少年强则国强，健康的体质是学习和生活的基本保障。寒假期间，运动不能少！学校倡议同学们每天进行适量的家庭体育锻炼，在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、锤炼意志。

　　   运动锻炼是同学们每天的必修课，让我们看看同学们丰富多彩的假期运动吧！

　　户外运动

　　        生命在于运动，因为运动就像一泉甘露，滋润心田，伴我们成长！

　　室内运动

　　　　为自己定一个小目标，感受完成目标后的快乐！

　　男生、女生“绳彩”飞扬

　　   每一次的跳跃，都像鱼儿跃出水面般轻盈。在运动中，感受身体的舒展、斗志的激发和生命的雀跃。生命不息，运动不止。我运动，我快乐！

　　　亲子一“绳”，幸福陪伴！

　　　鼓励孩子们爱上运动，塑造健康体魄，促进亲子交流，南上宋中心校开展假期亲子跳绳活动。通过此次活动，让孩子们在运动中感受相伴快乐，在运动中收获健康，在运动中增强亲子和谐。

　　★寒假运动小提示

　　1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。

　　2.热身运动不可少，如果热身不到位在运动中容易受伤。

　　3.持之以恒，坚持每天锻炼，家庭体育作业的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。

　　4.运动结束后一定要放松。

　　5.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。

　　6.身体出现感冒、发烧及其他不适合运动的状况要暂停锻炼。

　　希望通过这个寒假每天的体育锻炼活动，孩子们能养成终身体育锻炼的习惯，促进他们身体健康，提高社会、家庭对孩子健康的关注。磨练意志，有助于孩子们端正持之以恒、坚持不懈的学习态度，同时能够使学生度过一个阳光、平安、健康、充实的假期。

　　图片：各校班主任

　　文字：李卫玺

　　编辑：李卫玺

　　审核：王静